怀孕早期的意思是怀孕后的1到12周，在这个时候，胚胎发育相对来说比较慢，胎盘跟母体组织也不会有明显的增长变化，但还是有不少孕妇会出现早孕反应，比如头晕乏力、嗜睡、孕吐等，这些都是早孕的一种表现，其中最让人忍受不了的就是孕吐。

孕吐也是因人而异，有些人没有一点症状，有些人比较轻微，而有些人则是比较严重，会从怀孕开始一直吐到生宝宝。所以，要是孕吐过于激烈的话，孕妈可以做好这几点，以便缓解孕吐，让你“孕程无忧”。

为了能防止孕吐频繁，孕妇可以采取少吃多餐的方式，以便提高自己的食欲，缓解孕吐。可以将传统的一日三餐改为一日六餐，每次少吃一些，特别要避开早孕反应过大的时间。要是早孕反应过于严重的女性，饮食结构应该以流食为主，对水果跟蔬菜的摄入也应该适当，从而缓解自己的孕吐反应。

2、适当的进行运动

在怀孕早期，因为胎儿着床的时间不是很久，发育也不够稳定，所以这个时候不能做剧烈运动，但可以适量的进行，比如散步，这样可以有效降低孕吐反应。适当锻炼可以帮助孕妇适应体内的激素水平，对血液循环也有一定的帮助，从中缓解孕吐反应。

3、调节自己的心情

要是在孕早期，心情过于紧张，或者是提心吊胆，也有可能会加重早孕反应，更不利于胚胎发育。要是早孕时期因为出现这些反应，而整天躺床上休息的话，反而会加重孕吐反应。所以，孕妇在这个时候应该适当放松自己的心情，比如逛公园、看风景等，这些对孕吐都有所缓解。

虽然怀孕后会出现孕吐，但孕吐程度也是因人而异，所以各位女性不用因为害怕这个，而放弃生育的念头。