一个健康的子宫对于女性来说，是无比渴望的事情，只有子宫健康了，体内才能得到更好的调节。不过，在日常生活中，有更多的女性面临着子宫病变，特别是过了40岁之后，出现子宫疾病会逐渐增多，比如子宫癌、宫颈癌等。

在这期间，只要忽视了保健，不止会致使病情加重，甚至很有可能会面临提前绝经，所以，及时的护理子宫、改善子宫、预防子宫病变就显得格外重要，那这个时候要怎么做呢？

怎样做能保养子宫？

1、高脂肪的食物要远离

高脂肪的食物是40岁以上的女性要杜绝的一个方式，过多的食用会有更多的影响，比如吸收更多的油脂、患上脂肪肝、吸收雌激素等。如果有子宫肌瘤疾病的出现，那很可能是因为吸收了过多的雌激素，所以，要避免高脂肪的饮食，更要避免摄入较多的雌激素，这样对改善子宫有很好的帮助。

2、使用更有效的保健方法

过了40岁的女性，如果是用饮食的标准来说，那深海鱼应该是不错的选择。因为深海鱼含有的矿物质会更加丰富，吃深海鱼更能抑制前列腺素的分泌，前列腺素分泌的越少，那子宫发生病变的概率就更低。

3、运动决不能少（游泳为主）

运动对于身体有很好的帮助，特别是对于高龄女性来说，运动这件事更是不能不重视的，多运动可以更好的调理身体。最好是以游泳为主，在游泳过程中，可以不断的加深宫缩能力，而子宫在收缩时，可以更好的促进健康。游泳对女性的心肺功能、身体保健也有很好的帮助。

4、休息时间要规律

一个好的睡眠时间是保健中比较好的一个方式，睡眠主要是能够促进身体的保健，最好是做到早睡早起，这是一件很好的事情。如果你睡眠有异常、经常熬夜，那对身体的内分泌有很大的影响，其中就会影响月经不规律、子宫调节不畅等。

只要做好这几件事情，不只是会避免了子宫发生病变，对卵巢的改善也是有很大好处的，而且还能帮助女性预防绝经提前，在更年期上面也有延缓的帮助，可以说能够帮助女性延缓衰老。