生孩子可以说是每个家庭比较重要的一件事，但是好像只有到了备孕的时候，人们才会关注到精子健康问题，很多怀孕难的主要问题就是因为精子质量不行，这才会导致女性不能正常受孕，根据数据表明，大多数怀孕难的家庭，男性的问题占40%左右，而大多数是因为精液质量所导致。

什么行为会影响精子质量？

1、抽烟喝酒

在现实生活中，喜欢抽烟喝酒的男人多的都数不过来，而这些男人其实都知道抽烟喝酒对精子有伤害，可有时候就是不管怎么说都不会戒掉。长期喝酒不止是对精子有影响，甚至是会降低生育能力，而长期抽烟也是一样，不止是对自己的身体有危害，家里的亲人也会受到影响，直到以后的宝宝出生，长期生活在二手烟的环境下，对成长也有影响。

2、经常蒸桑拿

现在生活环境逐渐变好，桑拿已经受到很多年轻人的热捧，而且一年四季都有人去蒸，但是如果长期处在高温环境下，也是会影响精子的质量，因为精子跟女性的卵子不同，精子比较喜欢阴凉的环境。

3、身体过于肥胖

现在生活质量变得好了，很多人没有控制自己的食量从而导致肥胖，而脂肪过多的男性不止会影响精子的质量，还会影响生育功能下降，如果想生一个健康的宝宝，首先要管好自己，体重务必要做到正常的情况。

4、过量使用保健品

随着生活节奏加快，很多男人在生活跟家庭上压力都特别大，大多数人会选择买一些保健品来保证自己的精神状态，比如抗肿瘤、抗高血压的药物，这些药物使用多了，也会对精子有一定的伤害。

如果觉得自己的精子质量不是很好，那不妨戒掉这些坏习惯看看，特别是抽烟喝酒，不单单是为了精子的质量，也为了个人的身体健康。