随着不孕不育人群队伍的壮大，人们开始对不孕不育重视起来，其实很多时候，生活的一些小细节就会导致受孕困难，下面一起来看看吧。

1、不良生活习惯

现代人因为工作原因，长期喝酒、喝咖啡、抽烟等，这些都会导致精子的质量下降，从而降低生育的可能性。此外，过胖过瘦也会导致不孕，所以要确保饮食营养均衡，多吃高蛋白食物，少吃尽量不吃高热量甚至垃圾食物。

要想远离不孕不育，必须改变不良生活习惯，要多吃蔬菜水果，多锻炼，不熬夜......

2、滥用药物

现在的年轻人天天把“养生”挂在嘴上，年纪轻轻就开始服用各式各样的保健品，有些保健品里面含有大量的雌激素，男性若是长期服用，会影响生殖健康，导致性腺功能低下，还会影响睾丸的正常生精功能，以至于受精困难。

3、其他因素

高温会对睾丸直接造成伤害，为了保护好睾丸，男性朋友一定要远离高温环境，洗澡的时候热水别太烫，没事不要去泡温泉等。

此外，一些辐射可能会导致精子数量减少、活力降低，甚至会导致精子畸形。

因此，为了避免不育，男性可以从这些小事情着手，若是备孕一年以上不孕，可以尝试做试管婴儿。