在怀孕初期，有不少新手妈妈都会出现早孕反应，经常表现为食欲不佳、孕吐、头晕乏力等，这种情况要及时补充营养才能满足胎儿的发育。因为孕初期是胎儿发育的重要时期，所以孕妇要特别注重营养的摄取，要是进食过少的食物，会直接影响到胎儿的健康成长。

那么孕初期要吃什么食物，才会对胎儿的健康有好处呢？

1、多吃鸡蛋，相信每家每户都有鸡蛋，也是家家必备食物。鸡蛋里面含有比较丰富的蛋白质，可以让人体快速吸收。胎儿的发育要有大量的蛋白质，而蛋白质又是人类生活的物质基础，食用后可以给胎儿提供人体所需的营养。多吃鸡蛋还能提高产后母乳的质量，以保证胎儿出生后的日常饮食，对后期的发育有一定的好处。

2、豆制品不能少，豆制品可以说既健康又营养。食用豆制品可以补充多种营养物质，对胎儿的健康发育有一定的作用。当然了，除了食用豆制品之外，还可以摄入胎儿发育的蛋白质、维生素、微量元素跟矿物质成分，这些都对胎儿的发育有很好的帮助。

3、核桃要多吃，核桃对胎儿的大脑有很大的补益，当然对孕妇也有一定的作用，比较适合在孕早期食用。食用核桃可以保证胎儿脑部的健康发育，更能提高智力跟记忆力，对大脑神经的营养程度比较高。在孕早期，孕妇可以将核桃当为零食，每天食用两三颗左右，这样对胎儿的好处才比较多一些。

4、多吃含有维生素C的食物，水果跟蔬菜就有比较高的维生素成分，所以孕妇在孕早期可以多吃水果跟蔬菜。特别是水果，水果里面的营养物质比较全面，每天可以饮用一杯新鲜水果汁，这样不止有开胃助消化大的作用，还能补充多种维生素，可以有效提高人体免疫力。

女性朋友怀孕后，要知道一点，只有自身的身体好，胎儿质量才会有保障，孩子出生后才会健康生长，所以孕期食物一定要引起重视。