在先前，很多人生孩子都是顺其自然，而现在讲究的是科学备孕。所以，很多夫妻结婚后，都会在怀孕前，将身体调整到最佳状态下，才会开始准备生孩子的事情。

这样是为了调节自己的身体，更是为宝宝负责，但是在传统的观念当中，生孩子貌似只是女人一个人的事情。其实这是错误的想法，男性在生育当中的影响，其实要比女性大很多，今天就来告诉大家男性在备孕中要做的事情有哪些。

首先，要把握好自己的生育年龄，对于最佳生育年龄，其实男性也有的。根据相关数据统计，男性的最佳生育年龄是在28到35岁左右，这个时候的身体机能比较强，而且身体发育也处在高峰时期。所以，各位男性朋友要想早点备孕成功，就应该抓住自己的最佳时间，选择在精子优质的时候同房，这样孩子出生后在健康方面就不会有问题了。

其次，戒掉烟酒，这两者可以说是男性标志性的东西，特别是酒精。这个在工作应酬跟日常生活中少不了它的存在，但酒精的杀精能力是不能忽视的。备孕除了要看女性的卵子排出情况，跟男性的精子数量、活动性、存活期都有直接的关系。所以，男性要是长期喝酒，自然而然会影响到精子的正常排出，而要想成功怀孕，男性朋友就要跟这两种东西说再见。

最后，心情方面也不能忽视，现在的年轻人都为了过上好日子而拼尽全力。但要知道一点，因为这种长期的工作压力，也会致使人的精神跟身体出现问题，特别是从事计算机跟一些夜班工作者，这样怀孕几率更会明显降低。心情差也会致使精子活力低，这样的精子不会游得多远，更别说去跟卵子相遇了。

所以，怀孕就别再指望着女性了，这个是两个人的事情，与其浪费钱盲目的吃叶酸，还不如多在身体方面下功夫，这样好孕说不定会来的更快。