孕妈可以说承载着一个家庭的未来，也正是因为，所以在孕期才要谨慎留意很多东西。特别是孕妈的饮食起居上才是最重要的，对于很多能吃的东西，怀孕后或许不能吃，而一些不想吃的东西，现在为了身体和宝宝就必须得吃。

孕妈在孕期吃有些东西会对宝宝十分有利，比如提高宝宝的智力，让宝宝变得健康，让宝宝变美丽等。我们今日就给孕妈引荐4种零食，这4种零食可以放心吃，有利于宝宝的智力发育。

第一种是牛油果，它的营养价值估计很多人都知道，而且口感也有点奇特。如果是单独吃，会觉得口感和味道跟坚果般的香，但很多人更喜欢用牛油果搭配酸奶吃。因此可以看出牛油果的营养价值非常的高，不止可以帮助孩子提高视力，还能增加大脑发育。

第二种是巧克力。这也是很多女孩子爱吃的东西，味道苦苦的，但是吃到嘴里非常好吃。有这么一个说法，人们认为月经期不能吃巧克力，更有些女性认为是一点都不能碰。但其实对于孕妇来说，巧克力还是可以吃的，里面含有的元素对胎儿发育有好处，还能促进大脑发育。

第三种是海苔。海苔里面含有各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡。而且海苔热量低，纤维含量高，孕妈就算多吃也不会发胖。

第四种是鱿鱼丝。此零食中含有大量的磷和钙，对于胎儿的发育也有一定的好处。所以选择鱿鱼丝当零食是个不错的选择，不仅有利于自身和宝宝的健康，还能解孕妈的嘴馋。

当然了，对孕妇有好处的零食还很多，虽然可以吃以上这些零食解馋，但也要看个人体质进行。不过在孕期的时候，一些零食最好不要贪吃，适量就好。