“怀孕后不知不觉胖了好多，以后瘦不下来可怎么办？”对于孕期体重跟产后瘦身这俩方面，相信很多孕妇都非常感兴趣跟担忧。其实，怀孕造成体重大幅度增加是很正常的事情，但也免不了羡慕人家女明星，为什么人家怀孕的时候只会长胎儿而不长肉呢？

说起只长胎儿不长肉的明星，相信各位脑海里会浮现出陈意涵。说起她，相信大家都应该知道，陈意涵怀孕后被称为“地表最强孕妇”，主要是因为她整个孕期只长了4公斤。对于那些长了几十斤的孕妇来说，这个数目绝对是很多人的梦想。

陈意涵之所以在孕期还保持这么苗条，绝不是因为幸运，而是有着自己的小妙招。她37岁才怀孕生子，在我们看来，37岁早已是高龄孕妇，但她还是在怀孕6个月的时候，依然坚持每天跑步5公里，而且完全没有任何不适症状，整个孕期只是稍微胖了一点，其他生活习惯没有多大的变化。

生活中很多人看到陈意涵怀孕了还能这么潇洒，对她都非常羡慕，而她也正是因为每天坚持跑步，所以才被称为“地表最强孕妇”。

孕期要想保持苗条的身材，那么可以从以下几个方面入手，这样不止少长肉，也不会影响到胎儿的健康。

首先，孕期要适当坚持运动，但要注意运动方式。在刚怀孕那会，因为胎儿还没有稳定，所以先不要运动，等度过了孕前期之后，就可以进行一些柔和的运动，比如瑜伽、慢跑、晨练等有氧运动。这些运动除了帮助孕妇加快新陈代谢之外，还能增加身体抵抗力。

其次，孕期要合理搭配各种饮食，这个时候的饮食搭配非常重要，在饮食方面可以说是非常讲究，不要一昧补充蛋白质、脂肪等高能量食物。不要为了保持身材而一直吃素的，这个时候要保证营养均衡，才更有利于胎儿的发育，也能让孕妇各方面都保持良好状态。

如果想要保持自己的身材，可以从这两方面入手，在安全的情况下，尽量让自己体重控制在合理的范围。