正常人都知道，女性在孕期间的饮食比较重要，这个时候摄入的食物，不止是提高孕妇身体所需的营养成分，还要为宝宝的健康发育提高营养。胎儿在肚子里面的时候，主要营养是来源于平常的饮食，而不是孕妇本身的身体。所以，孕期的营养非常重要，但要注意科学合理安排。

在现代社会，人们的生活水平逐渐提高，但很多人对营养的需要，还是按照之前传统的色香味来食用。在生活中，有些孕妇的碳水化合物已经超过了70%，但其实，孕妇的碳水化合物并不能超过60%。

还要些孕妇看到网上说多吃水果对胎儿的皮肤好，所以一天下来食用很多水果，但饭吃的特别少。其实，我们身体所要的营养素主要有六种：蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、碳水化合物跟膳食纤维。

根据专家的介绍，胎儿所有的营养物质都要通过孕妇来获得，但胎儿生长发育不跟孕妇协调。只要胎儿需要，不管孕妇有没有，或者是多还是少，胎儿要多少营养就要有多少。所以，孕妇的营养素要比普通女性多得多，热卡也要有相对应的增加。

要是孕妇没有营养供给，那么胎儿就没有办法从孕妇那儿得到营养，要是孕妇的营养下降，则有可能出现贫血现象。所以，各位孕妇从怀孕第16周，骨头便开始脱钙。营养要是出现严重失衡，则会影响到胎儿的生长发育。

当然了，孕妇的营养过多也同样不好，这样会造成孕期并发症出现，比如妊娠糖尿病、高血脂等。等孩子再长大一些，难产的几率也因此而增加，产后出血的机会也比较多。孩子出生后也比较容易出现低血糖，更容易出现心肌病变等，在小时的发育就已经变得很困难。

所以，孕期的营养补充非常重要，但要注意方法，这个时候的饮食应该以清淡、易消化吸收为主。孕妇要尽可能选择自己喜欢的食物，这样才能吃得开心跟健康。