关于试管婴儿早期妊娠的护理指南：采用温和的方式进行呵护，使胚胎能够良好地扎根

一、在试管婴儿早期妊娠的那个特殊阶段需要好好细致地呵护

试管婴儿后的早期妊娠，也就是怀孕前三个月，是胚胎着床，即胚胎在子宫壁“安家”开始发育以及器官分化的关键时期。由于经历了促排卵，也就是使用药物促使卵巢排出多个卵子、胚胎移植，也就是将体外培养好的胚胎放入子宫这些特殊步骤，准妈妈的内分泌和肠道功能会更为敏感，那么护理要求相较于自然受孕需要更加细致一些。此时无需盲目“大补”，重点在于给予身体温和的呵护以及精准的营养支持，既要确保叶酸等关键营养素充足以给胚胎发育奠定基础，又要避免食用伤肠胃、增加负担的食物以帮助胚胎顺利“扎根”

二、进行试管婴儿的妈妈需要知道的三个核心护理原则

叶酸是“守护神”，每天需摄入400微克的叶酸片，还应多食用深绿色蔬菜如菠菜、西兰花以及豆类，其能够预防胎儿神经管缺陷，这是试管婴儿和自然受孕的妈妈都需关注的事情

因为促排卵药可能使肠道功能变弱，那么就需要先选择清淡且易于消化的食物进食，避开寒凉、辛辣、生冷的物品，如此能够降低腹胀、腹泻的风险，让肠胃能够处于相对轻松的状态

胚胎发育需要用优质蛋白来构建细胞，那么优质蛋白需要达到足够的量，选择低脂且容易吸收的优质蛋白即可，比如鸡蛋、清蒸鱼、豆腐相关的，并且要少放盐，以免在促排卵之后可能出现肿胀的情况

三、温和地开启早餐，不会使肠胃遭受折腾

1.   按照“养胃不伤胃”的要求，需要避开很多会使血糖出现剧烈波动的高糖、高脂食物，同时还需要搭配主食、优质蛋白，并且再添加少量的蔬果
2.   燕麦粥是膳食纤维温和且养胃不刺激的食物，蒸蛋羹软嫩易吸收且含有优质蛋白，还有焯水后的西兰花保留叶酸且不硬，此三样构成经典搭配
3.   孕吐较为严重的时候，有升糖缓慢能够稳住血糖的全麦面包，有能够补充植物蛋白的无糖豆奶，还有半个依靠果胶来缓解恶心的苹果

小贴士：早餐食用至七八分饱即可，否则会给肠胃增添负担

四、午餐能够助力胚胎的发育，并且营养较为均衡

午餐需要重视营养的摄入，要包含由粗粮主食、优质蛋白以及深色蔬菜所组成的组合

1.   由糙米、黑米、藜麦所组成的主食组合，其相较于精白米饭含有更多的维生素B以及膳食纤维，在孕期肠道蠕动缓慢的时候，能够有助于缓解孕期便秘情况，较为实用
2.   像含有DHA（这是宝宝早期脑部发育的“黄金营养”）的清蒸鲈鱼，还有低脂且鲜美好吸收的水煮鸡胸肉或者海鲜豆腐，将它们当作蛋白类食物
3.   每日需要食用超过三百克的蔬菜，其中一半需要是比如香蒜青菜、黑木耳胡萝卜这类深色的蔬菜，借助此来补充维生素与矿物质，使得营养更为全面一些
4.   烹饪过程中尽量全程使用较少的油，主要采用清蒸、水煮等方式，以保留食物原本的味道

五、晚餐较为清淡并且含油量较少，不会对睡眠产生影响

晚餐应当保持清淡但不可过于寡淡，切勿使睡前肠胃承受过重负担，否则将会对胚胎的稳定性产生影响

1.   主食可选择养脾胃且软绵好消化的山药米糊粥，或者温和不刺激的软面条，不过量需少些
2.   存在冬瓜能够起到利尿消肿作用的冬瓜瘦肉丸汤，其中瘦肉丸含有优质蛋白，另外还有低脂且鲜爽的香菇豆腐汤，其中包含蛋白
3.   像蒸白菜那样的绿叶蔬菜，以及像去皮黄瓜制作的瓜类沙拉这类蔬菜，不要添加辣味调料，并且要少量添加油脂，使其保持清爽的状态

睡前三小时吃完晚餐，再进行十分钟的散步（不要让自身过于疲累），对于消化具有一定的帮助

六、零食以及禁忌：细节能够决定是否稳定

零食按照少量、勤吃的方式进行食用，能够补充能量并且不会让人感觉撑饱

1.   上午10时，食用2至3片苏打饼干以中和胃酸、缓解烧心症状，随后食用1颗核桃，该核桃对宝宝大脑有益，还可补充不饱和脂肪酸
2.   下午3时，有一小块清蒸南瓜，其能够起到保护胃部的作用，还有一杯原味酸奶，该酸奶能够调节肠道菌群，从而使得肠胃感觉舒适
3.   像生鱼片、生贝类这类生食海鲜，容易感染李斯特菌并且会威胁胚胎的安全，绝对不可以食用
4.   山楂、桂圆、红糖这些具有活血化瘀功效的物品，或许会致使子宫收缩，进而影响胚胎着床是否稳固
5.   油炸以及辛辣的食物，还有浓茶、咖啡这类具有刺激性的食物，会使得胃的负担加重，或者对营养吸收产生影响，还能够使人神经处于兴奋状态，进而导致睡眠质量不佳

要避免沙门氏菌的感染，未煮熟的肉和蛋应当被烹饪至熟透

每个人身体状况存在不同，上述所说的建议为通用性质。倘若遇到腹痛、出血、严重孕吐这类不适情况，需立刻联系你的生殖科或者产科医生，切勿自己硬撑着。期望每一位进行试管的妈妈都能够好好对待自己，使得胚胎安稳着床，顺利产下健康宝宝。

怀孕早期饮食需要进行调理。需要科学养胎，还需要避开焦虑。那具体如何进行饮食等方面的安排，需要好好进行思考。

怀孕早期为胚胎发育的关键时期，在此时期饮食与生活方式的调整对于胚胎着床及生长至关重要，而此期间饮食安排的核心原则包含如下内容

1.   顺应季节的变化，还需要进行一些个性化的调整
饮食应当首先选择应季新鲜的食材，倘若自身对某些食物存在明显不适，比如恶心、排斥相关的情况，便依据自身身体反应进行灵活调整，例如不爱吃鱼的人，可以用鸡蛋、豆制品这类优质蛋白来源予以代替，以此来确保每日蛋白质摄入充足。

2.   借助科学来补充营养，切勿陷入到“过量焦虑”的状态之中
需要结合自身的体质情况，例如是否存在贫血、缺钙等情况来进行营养补充，应当在生殖科医生或者注册营养师的指导下进行，切勿盲目追求“摄入足够量”，长期关注饮食可能会引发焦虑情绪，进而对身体产生影响

3.   依靠生活方式来助力胚胎的健康发育
保持清淡的饮食，避开含有过多油脂、盐分以及辛辣刺激的食物，保持规律的作息，保证充足的睡眠，并且保持稳定的情绪，这些都能够使得胚胎顺利地着床，也就是胚胎附着于子宫内膜开始发育，进而为后续的生长奠定基础

本文内容仅仅是用于科普性的参考，具体的饮食情况应当去咨询专业的生殖科医生或者营养师，让他们来制定一个个性化的调理计划