很多夫妻在结婚后都会期盼着拥有自己的孩子，但现实生活中，却有许多夫妻面临着不孕不育的难题。面对这个问题，首先要做的就是了解不孕不育的原因和检查方法，以便能够早日找到解决方案。

不孕不育是指女性在一年内规律性同房且没有采取避孕措施的情况下，未能怀孕的情况。男性生育能力受影响则称为男方不育。造成不孕不育的原因复杂多样，可以分为多种类型，包括：身体疾病、激素水平失衡、生活习惯不良、年龄因素等。

那么，面对这样的情况，我们该如何检查呢？有哪些方法可以帮助我们自测？

不孕不育检查流程

想要明确自己是否患有不孕不育症，建议咨询专业的医师进行详细的检查和诊断。通常情况下，医生会根据患者的情况进行以下检查：

月经周期记录： 记录女性每月来的时间、持续时间以及量等信息，以便判断排卵周期是否规律。
子宫颈分泌物检查： 通过观察子宫颈分泌物的颜色、粘稠度和数量来判断排卵期。
盆腔B超： 检查女性的子宫、输卵管、卵巢等生殖器官的大小、形状以及是否存在异常。
激素水平检测： 测量血液中雌激素、孕酮、LH和FSH等激素水平，了解卵巢功能是否正常。

男性方面则主要进行以下检查：

精液分析： 检测精子的数量、活动度、形态等指标，判断男性的生育能力。
生殖系统超声波检查： 观察睾丸的大小、形状以及是否存在异常。

自我自测方法

除了咨询专业医师进行检查外，夫妻双方也可以通过一些简单的方法进行自我自测，例如：

监测基础体温： 女性每个月排卵时会经历体温升高，每天记录基础体温可以帮助判断排卵期。
观察宫颈粘液变化： 排卵前几天，宫颈粘液会变得透明、弹性和像蛋清一样。
使用排卵试纸： 排卵试纸可以检测尿液中Lh水平的变化，帮助确定排卵期。

需要注意的是，自我自测方法只能提供一些初步的参考信息，并不能完全替代专业的医师诊断。如果长时间无法怀孕，建议及时咨询医生进行详细检查和治疗。

面对不孕不育的应对策略

面对不孕不育这个难题，夫妻双方需要保持积极乐观的心态，互相理解和支持，共同面对挑战。除了及时寻求专业医生的帮助外，还可以尝试以下方法：

调整生活习惯： 保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、规律作息等，可以提高生育能力。
减轻压力： 精神压力过大也会影响生育能力，夫妻双方可以通过一些放松技巧来减轻压力，例如瑜伽、冥想等。
寻求心理咨询： 不孕不育会给夫妻双方带来一定的压力和焦虑，及时寻求心理咨询可以帮助他们更好地应对这种挑战。

面对不孕不育问题，不要轻易放弃希望，相信通过科学的检查、治疗和积极的心态，一定能够迎来属于自己的幸福家庭。

Tips

保持良好心态，与伴侣互相理解和支持。
寻求专业医师的帮助，进行详细的检查和诊断。
调整生活习惯，保持健康的生活方式。